Два тижні на перегляд безкоштовних курсів Coursera, Prometheus, на серіали, Duolingo; на те, щоб до мінімалізму розібрати шафи та позбутися мотлоху; щоб вирішити всі відкладені через брак часу справи та нарешті поспілкуватися з рідними й близькими за чашкою чаю, а не поспіхом.
Хіба не про таке ми всі регулярно просили? Волею випадку та китайського вірусу світ отримав унікальну можливість відчути, як жити, працювати та розвиватися в новій реальності, а також де і в чому знайти баланс між онлайн та офлайн.
Створіть собі сприятливі умови, щоб упродовж двох-трьох тижнів не залишати квартиру.
Досить скиглити, панікувати або робити вигляд, що ти найрозумніший. Повірте, таких вистачало в часи кожної пандемії, з якими стикалося людство. Їх косило першими, а з ними — і всіх оточуючих і близьких, які ставали заручниками не вимитих кимось рук і небажання слідувати простим і розумним правилам безпеки.
Не хочеться нагнітати, але потрібно бути готовим до неприємних наслідків. І краще запобігти, ніж зіткнутися лице в лице. А те, що улюблений салон краси, бар і спортзал закриті на карантин, можна пережити.
- Читайте також: Підтвердження рейтингу України, закриття кордонів, падіння гривні. Головне за вихідні
Просто створіть собі сприятливі умови, щоб упродовж двох-трьох тижнів не залишати квартиру.
Порада 1. Телефон, відео, програми для віддаленої роботи — вірні друзі
Це тимчасова соціальна ізоляція, а не початок особистісної деградації. Ніякої апатії чи неробства, якщо хочете отримати зарплату/прибуток/можливості. Розмежуйте робочу й особисту зони, складайте план завдань на день, влаштовуйте ланчі з колегами за допомогою відеозв'язку та обмін новинами, проводьте робочі мітинги в скайпі. Кремнієва долина змогла — зможете й ви.
Навіть якщо ви позбавлені походів до зали, регулярна повсякденна фізична активність повинна бути. Інакше ніякої продуктивності – тільки лінь.
- Читайте також: Мінфін частково перейде на дистанційну роботу через карантин
Продовжуємо вставати та лягати за «офісним», тобто робочим графіком. Жодних серіалів або курсів з англійської о 12-й ночі, інакше потім буде дуже складно відновлювати режим.
Порада 2. Час згадати, що дім — твоя фортеця
Ретельне вологе прибирання, дезінфекція гаджетів, побутової техніки, дверей та всіх поверхонь, до яких ви торкаєтеся. Потрібно прикупити (за можливістю) системи очищення повітря, не завадить і зволожувач повітря.
Якщо він у вас є, то пам'ятайте: міняти воду потрібно щодня, заливати тільки дистильовану воду, кожні два-три дні мити його з 3% розчином перекису водню. Зволожувач встановіть на відстані 2-2,5 метра від ліжка.
Соціальна самоізоляція — це про відповідальність та розумний підхід до свого здоров'я та здоров'я близьких.
Провітрюйте кімнату, але акуратно, щоб не підхопити застуду, а в думках не розкрутити її до симптомів коронавірусу.
Зонуйте простір, вранці та ввечері переодягайтесь з піжами в домашній одяг, готуйте їжу та їжте за столом, а не в ліжку.
Порада 3: Важливо розмежувати офлайн з онлайном
Соціальна самоізоляція — це про відповідальність та розумний підхід до свого здоров'я та здоров'я близьких. Покупки онлайн, готування під керівництвом найкращих шеф-кухарів світу по той бік екрану ноутбука, робочі чати та дзвінки замість зустрічей — це добре, але не варто забувати про звичайні речі.
- Читайте також: Apple закрила всі магазини за межами Китаю через коронавірус
Поспілкуйтеся з сім'єю, приділяйте час творчості, плануйте місяць, квартал, рік, прочитайте книги, статті, які відкладали на потім, поновіть резюме, спробуйте медитацію, подивіться запис концерту, вистави, відіспіться. Одним словом, присвятіть час собі.
Редакція не несе відповідальності за зміст матеріалу і може не поділяти точку зору його автора