Две недели на просмотр бесплатных курсов Coursera, Prometheus, на сериалы, Duolingo; на то, чтобы разобрать шкафы и расхламляться до минимализма; чтобы решить все отложенные ввиду нехватки времени дела и пообщаться наконец с родными и близкими за чашкой чая, а не в постоянной спешке.
Разве не о таком мы все просили с завидной регулярностью? По воле случая и китайского вируса мир получил уникальную возможность почувствовать, как жить, работать и развиваться в новой реальности, а также где и в чем найти баланс между онлайн и офлайн.
Создайте себе благоприятные условия, чтобы две-три недели не покидать квартиру.
Хватит ныть, паниковать или делать вид, что ты самый умный. Поверьте, таких хватало во времена каждой пандемии, с которой сталкивалось человечество. Их косило первыми, а с ними — и всех окружающих и близких, которые становились заложниками не вымытых кем-то рук и нежелания следовать простым и разумным правилам безопасности.
Не хочется нагнетать, но нужно быть готовым к самым неприятным последствиям. И лучше предотвратить, чем столкнуться лицом к лицу. А то, что любимый салон красоты, бар и спортзал закрыты на карантин, можно пережить.
Просто создайте себе благоприятные условия, чтобы две-три недели не покидать квартиру.
Совет 1. Телефон, видеосвязь, приложения для удаленной работы — верные друзья
Это временная социальная изоляция, а не начало личностной деградации. Никакой апатии и безделья, если хотите получить зарплату/прибыль/возможности. Разграничьте рабочую и личную зону, составляйте план задач на день, устраивайте ланчи с коллегами по видеосвязи и обменивайтесь новостями, проводите рабочие митинги в скайпе. Кремниевая долина смогла — сможете и вы.
Даже если вы лишены походов в зал, регулярная повседневная физическая активность должна быть. Иначе никакой продуктивности – одна лень.
Продолжаем вставать и ложиться по «офисному», то есть, рабочему графику. Никаких сериалов или курсов по английскому в 12 ночи, иначе потом будет очень сложно восстанавливать режим.
Совет 2. Пора вспомнить, что дом — твоя крепость
Тщательная влажная уборка, дезинфекция гаджетов, бытовой техники, дверей и всех поверхностей, к которым прикасаетесь. Нужно прикупить по возможности системы очистки воздуха, не помешает и увлажнитель.
Если он у вас есть, помните: менять воду нужно каждый день, заливать только дистиллированную воду, каждые два-три дня мыть его с 3% раствором перекиси водорода. Увлажнитель установите в 2-2,5 метрах от кровати.
Проветривайте комнату, но аккуратно, чтобы не подхватить простуду, а в мыслях не раскрутить ее до симптомов коронавируса.
Зонируйте пространство, утром и вечером переодевайтесь из пижамы в домашнюю одежду, готовьте еду и ешьте за столом, а не в постели.
Совет 3: Важно разграничить офлайн с онлайном
Социальная самоизоляция — это об ответственности и разумном подходе к своему здоровью и здоровью близких. Покупки онлайн, готовка под руководством лучших шефов мира по ту сторону экрана ноутбука, рабочие чаты и звонки вместо встреч — это хорошо, но не стоит забывать о простом человеческом.
Пообщайтесь с семьей, займитесь творчеством, планируйте месяц, квартал, год, прочитайте книги, статьи, которые откладывали на потом, обновите резюме, попробуйте медитацию, посмотрите запись концерта, спектакля, отоспитесь. В общем, посвятите время себе.
Редакция не несет ответственности за содержание материала и может не разделять мнение его автора
Читайте также
