Науковці розкрили потенційний синергетичний ефект сполучення магнію та вітаміну D, повідомляє Verywell Health.
Поєднання цих добавок може бути ключем до збалансованого фізичного та психічного здоров'я.
Магній довів свою ефективність у боротьбі з тривожністю, астмою та безсонням. З іншого боку, вітамін D підтримує імунітет, будує міцні кістки та впливає на настрій через функцію нейронів.
Дефіцит обох елементів може викликати втому, апетитні порушення та серйозні симптоми, від судом до порушень ритму серця.
Стратегії профілактики включають магнієм насичені продукти, такі як горіхи та шпинат, і вживання вітаміну D через рибу та яйця.
Однак експерти наголошують на консультації з медичними працівниками для забезпечення безпеки та загального здоров'я при вживанні цих елементів.
У матеріалі були використані стокові зображення від Depositphotos
Читайте також
Як стартапу не втратити права на свою розробку та до чого тут індустріальний партнер?
