Facebook Pixel
Русский военный корабль, иди нах*й.
Пожертвовать на армию
×

Keep calm and meditate: топ-7 приложений для медитации

Стиль жизни

Стресс сопровождает нас везде, а времени на полноценный отдых и релакс иногда банально не хватает. Тогда на помощь приходит медитация – практика тренировки внимания и сосредоточенности, достижения эмоциональной стабильности.

The Page собрало список из семи приложений для телефона, благодаря которым медитацией сможет овладеть даже новичок в этом деле.

Headspace

Приложения в телефоне для медитации и сна. Фото: Headspace

Приложения в телефоне для медитации и сна. Фото: Headspace

Приложение отлично подойдет тем, кто только начинает практиковать медитацию. В частности, разработчики предлагают базовый курс с аудиосопровождением, на котором подробно рассказывается обо всех основных принципах медитации. Также здесь есть упражнения на сосредоточение, релакс и глубокий сон, отдельно – упражнения для детей. Медитировать можно как самостоятельно, так и вместе с друзьями, приобщив их к программе.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях!

Цена: после пробного периода вам предложат оформить подписку стоимостью $12,99 в месяц или $94,99 в год.

Android: +

Подписывайтесь на нас в Google News!

IOS: +

Calm

Приложения в телефоне для медитации и сна. Фото: Calm

Приложения в телефоне для медитации и сна. Фото: Calm

Calm – приложение для сна, медитации и расслабления, созданное, чтобы помочь пользователю справиться со стрессом. Оно содержит сотни часов оригинальных звуковых записей, доступных на семи языках.

В программе есть несколько разных видов практик: от коротких трехминутных до длительных медитаций. Также в приложении есть специальные упражнения, направленные на улучшение дыхания, музыкальные подборки, составленные для удовлетворения ваших личных потребностей, а также мастер-классы от экспертов.

Цена: пробный период – бесплатно, далее – $12,99 в месяц или $59,99 в год

Android: +

IOS: +

The Mindfulness App

Приложения в телефоне для медитации и сна. Фото: The Mindfulness App

Приложения в телефоне для медитации и сна. Фото: The Mindfulness App

Приложением удобно пользоваться и новичкам в медитации, и людям с определенным опытом. Здесь содержится более 300 медитаций с голосовым сопровождением или без него и курсы от экспертов, озвученные более чем на десяти языках.

По вашему согласию, программа будет посылать уведомления с напоминанием о времени практики, а также собирать статистку относительно ваших успехов. Пользователи Apple могут синхронизировать данные с приложением «Здоровье». Кроме того, пользователь может регулировать длительность медитации.

Цена: часть функций приложения есть в свободном доступе; также можно выбрать премиальный пакет за $9,99 в месяц, $29,99 в год или купить Premium доступ навсегда за $299,99

Android: +

IOS: +

Smiling Mind

Приложения в телефоне для медитации и сна. Фото: Smiling Mind

Приложения в телефоне для медитации и сна. Фото: Smiling Mind

Программа для взрослых, подростков и детей от трех лет направлена на улучшение ментального здоровья, развитие внимания, улучшение качества сна и скорости засыпания.

В приложении вы можете выбрать практику, наиболее импонирующую вам в конкретный момент. В частности, выбор упражнений зависит от того, где вы находитесь (дома, на работе, в дороге и т.п.), какие эмоции испытываете и чего хотите достичь в результате медитации.

Цена: большинство упражнений и практик в приложении бесплатные

Android: +

IOS: +

MyLife Meditation

Приложения в телефоне для медитации и сна. Фото: MyLife Meditation

Приложения в телефоне для медитации и сна. Фото: MyLife Meditation

Приложение предлагает разнообразные персонализированные практики, опираясь на данные о вашем нынешнем состоянии, опыте в медитации. Кроме того, вы сможете фиксировать информацию о ваших эмоциях до и после упражнений и таким образом мониторить свой прогресс. Продолжительность практики также зависит от ваших возможностей.

Цена: приложение имеет как бесплатные предложения, так и премиальный доступ за $9,99 в месяц, $58,99 в год или $249,99 за пожизненное пользование

Android: +

IOS: +

Meditopia

Приложения в телефоне для медитации и сна. Фото: Meditopia

Приложения в телефоне для медитации и сна. Фото: Meditopia

В Meditopia вы найдете сотни разнообразных медитаций с голосовым сопровождением, подборку упражнений на дыхание, концентрацию, внимание, сосредоточенность, музыку и звуки для успокоения и истории на ночь.

Кроме того, в приложении есть бесплатные курсы для начинающих с ответами на самые популярные вопросы: как правильно дышать во время практики, где и когда лучше медитировать, как превратить это в привычку и другие.

Цена: часть функций находится в свободном доступе, остальные открываются за $2,49 в месяц.

Android: +

IOS: +

Balance

Приложения в телефоне для медитации и сна. Фото: Balance

Приложения в телефоне для медитации и сна. Фото: Balance

Разработчики позиционируют это приложение как «персональный коуч по медитации». Программа будет ежедневно узнавать ваше состояние, опыт, цели и пожелания, выбирая наиболее удачные практики на данный момент. Чем чаще вы пользуетесь приложением, тем более персонализированными будут становиться предложения.

Кроме этого, Balance составляет десятидневный план по улучшению ваших навыков в медитации и синхронизирует полученную информацию с приложением «Здоровье». Продолжительность упражнений можно регулировать собственноручно.

Цена: чтобы открыть все возможные функции приложения по завершению бесплатного доступа, придется заплатить $69,99 в год

Android: +

IOS: +

Изображение на обложке: Unsplash

Комментарии

Киев, Луцк или другая страна? Где Украина планирует проводить «Евровидение-2023»

Выживание и терапия. Как помогают стране городские огороды во время войны

Украинский фильм покажут на Венецианском кинофестивале