Facebook Pixel

Фітнес на карантині. Топ-5 застосунків для занять вдома

Здоров'я

Останнім часом стало модно жартувати, що після карантину ми ризикуємо не влізти в літній одяг. Насправді саме зараз з'явився вільний час, якого раніше так бракувало. The Page радить провести його з користю і нарешті взятися за фітнес. Ми вибрали п'ять кращих застосунків з безкоштовними тренуваннями.

Фото: Alora Griffiths / Unsplash

Фото: Alora Griffiths / Unsplash

  • Nike Training Club

Найзручніший застосунок для занять вдома і повністю безкоштовний. Тут зібрано близько 200 тренувань на всі випадки життя. Займатися можна залежно від зони, яку потрібно опрацювати, від спорядження, яке будете використовувати, або від часу, який плануєте приділити фітнесу. Або просто під настрій: тут є спокійна йога, швидкий бокс, розмірені базові, просунуті силові та інтервальні тренування. Є комплексні програми, розраховані на кілька тижнів, протягом яких можна включитися в спортивний режим, схуднути, стати витривалішими. Є зарядки від зірок Nike: Кріштіану Роналду і цілого клубу «Барселона», Серени Вільямс, Кевіна Харта, Айзея Томаса, Сідні Леру Дуаєр. Також у Nike Training Club діє система заохочень: за пройдені заняття видаються віртуальні нагороди.

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page Thumb Фото: The Page Thumb Фото: The Page Thumb Фото: The Page Thumb Фото: The Page Thumb


Telegram Logo
  • PUMATRAC

У PUMATRAC десятки тренувань, які дуже зручно розбито на групи: короткі, тривалі, силові, для рухливості в суглобах, для тренування витривалості, розтяжки. Є пілатес, балет, бокс, танці, йога. Є заняття поодинці і для двох. Також комплекс можна вибрати залежно від тренера, який його демонструє. А тут і топмодель Адріана Ліма, і автогонщик Льюїс Хемілтон, і легкоатлетка Аліса Шмідт, і боксер Ілля Примак, і співак Бен Кристовао, і танцівниці Ліля та Леся Недзельскі. У застосунку зручний календар активності, історія занять, список улюблених тренувань. А ще тут з'являються «зіркові» анонси: наприклад, днями плануються заняття йогою з Карою Делевінь у прямому ефірі в Instagram-акаунті Puma.

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page Thumb Фото: The Page Thumb Фото: The Page Thumb Фото: The Page Thumb Фото: The Page Thumb


  • adidas Training

Цей застосунок — азбука фітнесу. В adidas Training докладно пояснюють і показують 190 базових вправ. З них потім можна скласти індивідуальне тренування з допомогою фітнес-конструктора: позначаєш потрібні зони, встановлюєш час занять від 7 до 45 хвилин — і отримуєш свій план. Також є 32 універсальні тренування тривалістю від 5 хвилин до півтори години. Це все безкоштовно. Основні опції — у платній преміум-передплаті. Тут складають індивідуальний план занять залежно від обраної мети (схуднути, прийти у форму, зміцнити здоров'я), дають поради щодо харчування. Застосунок можна синхронізувати з Facebook, а потім товаришувати зі своїми френдами ще й в adidas Training. У стрічці, крім новин від друзів, побачите фітнес-поради, блоги та челенджі.

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page Thumb Фото: The Page Thumb Фото: The Page Thumb Фото: The Page Thumb Фото: The Page Thumb


  • Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout

Ідеальний застосунок для ранкової зарядки. Кожне тренування (їх 22) триває всього 7 хвилин. Вправи підбираються залежно від заданого рівня інтенсивності. Є опція, що дозволяє скласти свій власний комплекс з 72-х вправ, до кожного з яких записаний грамотний відеоурок. Застосунок розробив Кріс Джордан, керівник напрямку фізіології в інституті Johnson & Johnson Human Performance. Його метою було зібрати вправи, які б давали максимальний ефект за короткий проміжок часу.

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page Thumb Фото: The Page Thumb Фото: The Page Thumb Фото: The Page Thumb Фото: The Page Thumb


  • Freeletics

Цей застосунок спочатку розроблявся як альтернатива фітнес-клубам. У Freeletics стверджують, що кожна людина — сама собі зал. Їй потрібен тільки віртуальний тренер. За ці послуги доведеться платити. Безкоштовно в застосунку є деякі базові тренування. Доступ до всіх програм, персональний план занять, поради щодо харчування та підбір раціону, який поєднується з прописаними тренуваннями, надаються в разі купівлі віртуального абонемента. Їх три види: на 3, на 6 та на 12 місяців. Також тут попереджають, що для деяких вправ може знадобитися інвентар, наприклад, гантелі.

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page

Фото: The Page Thumb Фото: The Page Thumb Фото: The Page Thumb Фото: The Page Thumb Фото: The Page Thumb

Коментарі

Стелла Маккартні провела ековиставку в межах кліматичного саміту COP26

Модні кросівки сезону весна-літо 2021

Prada для adidas. Як виглядають перші моделі наймоднішої спортивної колекції