У сучасному суспільстві щоденний душ вважається не просто нормою, а частиною особистої гігієни й етикету. Проте дедалі більше експертів у галузі медицини та дерматології починають ставити під сумнів користь такої практики. Згідно з дослідженнями, опублікованими Harvard Health Publishing, щоденне миття тіла з милом може мати шкідливий вплив на здоров’я шкіри та імунної системи.
Як пояснюють фахівці, шкіра – це не просто оболонка, яка вкриває тіло. Вона виконує надзвичайно важливу функцію – захищає організм від зовнішнього середовища. На її поверхні мешкають мільярди корисних мікроорганізмів, що формують так званий мікробіом. Ці мікроби допомагають боротися з патогенами, підтримують імунітет і сприяють загальному здоров’ю.
Однак часте використання мила, особливо антибактеріального, знищує не лише шкідливі, а й корисні бактерії. У результаті захисний бар’єр шкіри слабшає, що може призводити до підвищеної сухості, подразнення, свербежу, а також робити шкіру вразливішою до інфекцій та алергенів.
Вода, особливо гаряча, у поєднанні з миючими засобами вимиває природні жири (ліпіди), які відповідають за зволоження шкіри. У результаті шкіра стає сухою, лущиться, а в деяких випадках можуть виникати тріщини. Це не лише неприємно, а й створює відкриті «ворота» для інфекцій.
Дерматологи зазначають, що у більшості випадків достатньо мити лише певні ділянки тіла – пахви, інтимну зону та стопи – щодня, оскільки саме вони найбільше пітніють і накопичують запах. Повноцінний душ із милом можна приймати 2–3 рази на тиждень.
Як правильно доглядати за шкірою
Фахівці радять дотримуватися кількох простих правил:
- приймати душ 2–3 рази на тиждень (окрім випадків сильного забруднення або після тренувань);
- уникати надто гарячої води;
- обирати м’які, натуральні засоби без агресивних ПАР (поверхнево-активних речовин);
- використовувати зволожувальний крем після душу.