Facebook Pixel
Русский военный корабль, иди нах*й.
Пожертвовать на армию
×

Как организовать безопасный отдых. Три бесплатных приложения для здорового сна

Три безоплатных приложения для безопасного сна. Фото: pixabay.com

Три безоплатных приложения для безопасного сна. Фото: pixabay.com

Около трети населения мира страдают от бессонницы, а каждый десятый от хронического расстройства сна. Редакция SPEKA предложила к вниманию три приложения на безоплатной основе, которые помогут восстановить или отрегулировать нарушенные циклы сна.

Sleep Cycle: умный будильник

Главная задача приложения разбудить пользователя во время быстрой фазы сна. Именно в это время мозгу легче всего адаптироваться к окружающей реальности.

Фазы можно определить по характерному пведению спящего человека — звукам и вибрациям. Эти данные анализируют запантентованные алгоритмы искусственного интеллекта Sleep Cycle. Главное положить гаджет с приложением поближе к себе.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях!

Приложение имеет и платную версию. В ней можно отслеживать статистику сна и экспортировать эти данные в Excel для детальной аналитики. Еще одна полезная премиумфункция – детектор храпа. Она поможет оценить масштабы проблемы и при необходимости вовремя обратиться к врачу. Цена подписки равна $9,99 в месяц или $39,99 в год.

Sleep Cycle можно установить на телефоны с iOS и Android, а также на часы Apple Watch.

Подписывайтесь на нас в Google News!

Rain Rain Sleep Sounds: успокаивающий гомон

Приложение содержит базу из более 50 бесплатных аудиозаписей для релаксации. Наиболее популярными из них являются звуки дождя, вьюги и кошачьего мурлыкания.

Функционал позволяет совмещать несколько эффектов в одну аудиостроку, создавать индивидуальные плейлисты, настраивать графики изменения громкости. При необходимости может приглушать высокие частоты. За $3,99 в месяц или $29,99 в год можно оформить премиум подписку без рекламы. Также будут доступны более 60 дополнительных звуков.

По словам разработчиков, Rain Rain можно использовать также для медитаций и борьбы с тревожностью.

Приложение доступно в Google Play, App Store и на платформе Amazon.

Awoken: срежиссированные сны

Все, кто сталкивался с ночными кошмарами, помнит то чувство, когда не можешь ни изменить ход событий, ни проснуться. Awoken поможет обучиться технологии управляемых сновидений для активного влияния на сюжет сна и даже его режиссуру.

Разработчики говорят, что так можно получить яркие впечатления, невозможные в реальной жизни, а также отработать старые психологические травмы. Отметим, что эта практика в научных кругах имеет противоречивую репутацию из-за отсутствия убедительной доказательной базы.

Прежде всего, приложение предоставляет пользователям советы, как осознать, что ты спишь, и попытаться взять развитие сна под контроль. После пробуждения свой опыт можно зафиксировать в дневнике, как в форме текста, так и надиктовать голосом. После такой подготовки они должны научиться входить в осознанный сон с помощью специальных звуковых триггеров.

В настоящее время Awoken работает только на телефонах с Android.

Поблагодарить 🎉

Комментарии

Все новости