Как не заболеть коронавирусом дома

Автор

Яна Панюшкина

3 декабря 2020 22:28

Жизнь

Всемирная организация здравоохранения дала рекомендации, как не заразиться коронавирусом и что делать, если дома есть больной COVID-19. Редактор переболела COVID-19 в домашних условиях и проверила советы на собственном опыте, насколько они действенны и насколько просто их выполнять.

Фото: Kelly Sikkema / Unsplash

ВОЗ утверждает, что получать помощь врача на дому могут пациенты с COVID-19 моложе 60 лет, у которых заболевание протекает в легкой или среднетяжелой форме, которые не курят, не страдают ожирением, не имеют онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, хронических заболеваний легких и почек.

Для предупреждения заражения коронавирусом других членов семьи рекомендуют такие профилактические меры:

Выделить отдельное помещение

Заболевший должен пребывать в отдельном помещении или, при отсутствии такой возможности, находиться на расстоянии не менее 1 метра от окружающих.

Отличный совет. Если есть такая возможность, то отдельная комната – самое лучшее решение, поскольку больной может там находиться без маски (ходить в маске целый день, когда тяжело дышать, – это еще тот челлендж). Здоровым родственникам лучше туда не входить, если нет необходимости. А если зашли, то обязательно в маске. Доктора также рекомендуют заболевшему предупреждать родных, когда им нужно выйти на кухню, в туалет или ванную. Можно позвонить им по телефону или крикнуть, если есть силы, чтобы не столкнуться с родственниками в общих помещениях.

Проветривать комнату

Необходимо обеспечить хорошую вентиляцию помещения, в котором находится заболевший, а также мест общего пользования и по возможности не закрывать окна, если это безопасно.

Комнату, где находится больной, обязательно нужно проветривать и делать это как можно чаще. На свежем воздухе легче дышать, а поскольку выйти на улицу, пока болеешь, нельзя, то остается дышать «в форточку». Плюс при проветривании снижается концентрация вируса, поэтому делать это необходимо и в других комнатах.

Носить медицинскую маску

Заболевший должен как можно чаще пользоваться медицинской маской, особенно при нахождении в помещении других людей или невозможности соблюдения дистанции 1 метр.

Носить маску, когда болеешь и находишься рядом с родными людьми, – это само собой разумеется. В идеале другие члены семьи также должны быть в масках. По мнению докторов, это снижает риск подхватить вирус. Другой вопрос, как постоянно быть в маске, если живешь с семьей в однокомнатной квартире. Это настоящее испытание для здоровых, не то что для больных. ВОЗ ответа не дает.

Выделить отдельную посуду

У заболевшего должен быть индивидуальный набор тарелок, чашек, столовых приборов, полотенец и постельного белья. Посуду и приборы необходимо мыть с мылом, они подлежат строго индивидуальному использованию.

Отдельная посуда – это must-have при любых ОРВИ и гриппе. Хранить ее также нужно отдельно. Мыть обычным моющим средством для посуды или водой с мылом. К слову, зубную щетку тоже лучше убрать из общего стакана, а еще выделить отдельные полотенца и мочалку.

Делать регулярную уборку

Необходимо проводить регулярную уборку и дезинфекцию поверхностей, к которым часто прикасается заболевший, — не реже одного раза в день.

Хорошо, если коронавирус проходит в легкой форме и есть силы убирать в своей комнате. ВОЗ советует обрабатывать поверхности сначала мылом или моющим средством, все это хорошо смывать водой, а потом дезинфицировать. Для этих целей рекомендуют дезинфицирующее средство, содержащее 0,5% гипохлорита натрия (это 1 часть отбеливающего раствора на 9 частей воды). Обязательно раз в день нужно дезинфицировать ванную и туалет – это уже обязанность родственников. Убирать лучше в одноразовых перчатках и одноразовых фартуках, которые сразу же нужно выбросить, а после этого помыть руки. Одежду, полотенца и постельное белье можно стирать в стиральной машине при температуре 60-90°C. Грязное белье не рекомендуют встряхивать, хотя непонятно, для чего кому-то понадобится вдруг встряхивать грязное белье.

Использовать одноразовые бумажные полотенца

Для вытирания рук после мытья водой с мылом желательно использовать одноразовые бумажные полотенца. Если их нет в наличии, следует использовать чистые полотенца из ткани и заменять их, как только они становятся влажными.

Это, конечно, не sustainable и увеличивает количество мусора, но совет дельный. Если есть возможность, вытирайте руки бумажным полотенцем и выбрасывайте его – так снижается вероятность заразиться.

Соблюдать правила самоизоляции

Лица, имеющие симптомы заболевания, должны находиться на изоляции не менее 10 дней от момента первого появления симптомов и дополнительно — на протяжении трех дней после разрешения симптомов заболевания, то есть после прекращения лихорадки и исчезновения симптомов поражения органов дыхания. Лица, не имеющие симптомов заболевания, должны соблюдать режим изоляции продолжительностью не менее 10 дней от момента получения положительного результата теста.

Понятно, что человек, который получил положительный тест на COVID-19, не будет выходить в люди. Понятно, что члены семьи, с которыми ты находишься под одной крышей, также потенциально могут заразиться и заразить других. Но даже если заказывать продукты и лекарства на дом, вы все равно будете контактировать с курьерами. Хорошо, если есть переболевшие родственники и друзья с антителами, которые могут взять всю эту логистику на себя. Это идеальный вариант для семей на самоизоляции.

Вывод

Советы ВОЗ разумные. Выполнять эти правила в принципе несложно, особенно если позволяет жилая площадь. Только коронавирус оказался болезнью-лотереей. Даже выполняя рекомендации специалистов, эффект был 50 на 50: во время моей семейной самоизоляции один член семьи заболел, другой нет.

Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter

Теги

коронавирус ВОЗ COVID-19 Всемирная организация здравоохранения