Hyrox (Хайрокс) — це фітнес-забіг із простим, але виснажливим форматом: пробігти кілометр, виконати вправу на станції — і так повторюється вісім разів. Станції варіюються від штовхання обтяжених саней до веслування та стрибків у довжину з берпі. Забіг завжди закінчується 100 присіданнями та кидками обтяженого м'яча у мішень на висоті близько 3 метрів від землі — на ногах, м'язи яких вже перетворилися на камінь.
Цей забіг став одним із найпопулярніших фітнес-трендів у Європі та США, позиціонуючи себе як «марафон для відвідувачів тренажерних залів».
Започаткована в Гамбурзі у 2017 році, європейська фітнес-розвага перетворилася на глобальну серію, що налічує приблизно 100 заходів на рік — від Лондона до Фенікса (США) та китайського Шеньчжень. 200 тисяч учасників у сезоні 2023-24 років, 650 тисяч у наступному, 1,5 млн у 2025 році та 2,4 млн, прогнозованих на 2026 рік. Більшість заходів залучають по 15 тисяч учасників і більше. Найбільший забіг у Лондоні в грудні зібрав 40 тисяч учасників. Забіги проводить компанія Hyrox World GmbH.
Як проходять турніри Hyrox
Гонка Hyrox пропонує різні категорії. Найпоширеніша — Open, стандартна індивідуальна гонка, з вагами на станціях, що підходять для більшості рівнів фізичної підготовки. Категорія Doubles дозволяє двом учасникам бігти разом і розділити тренувальні станції. У категорії Relay гонка розподіляється між командами з чотирьох осіб, що знижує навантаження для кожного учасника до 2 км бігу та двох станцій. Більш досвідчені спортсмени можуть обрати категорію Pro, пробігши весь маршрут з важчими вагами (наприклад, на 50 кг більше для чоловічих змагань зі штовхання саней).
Штовхання саней. Фото: Red Bull
Наприкінці січня у Феніксі відбувся Elite 15 Major — закритий турнір, на якому по 15 найкращих чоловіків і жінок — професійних спортсменів Hyrox — змагалися за титул чемпіона світу. Наразі це найпрестижніші змагання, але Hyrox намагається пройти кваліфікацію як олімпійський вид спорту.
«Ми завжди хотіли, щоб це був справжній спорт. Але ми хочемо зробити його трохи більш захопливим і цікавим, — сказав операційний директор Hyrox Джейкоб Тіллі. — Тому ми організовуємо саміт для тренерів, вечірки після змагань, заходи з гостинності, і все це відбувається навколо головної події змагань».
Функціональні станції Hyrox:
- 1000 м на SkiErg (лижний тренажер): Тренування на витривалість.
- 50 м штовхання саней: 50 метрів із важкими санями (вага залежить від категорії, 102–175 кг).
- 50 м тяга саней: 50 метрів тяги саней до себе (78–153 кг).
- 80 м бурпі з широкими стрибками (Burpee Broad Jumps): бурпі зі стрибком уперед.
- 1000 м веслування (Гребля): Гребний тренажер.
- 200 м Kettlebell Farmer's Carry (Прогулянка фермера): Перенесення двох гир (24–32 кг кожна) на 200 метрів.
- 100 м випадів із мішком (Sandbag Lunges): випади з мішком на плечах (10–30 кг).
- 100 Wall Balls (кидки м’яча): 100 кидків м’яча у ціль (4–9 кг)
Для новачків будь-який результат на Hyrox вважається хорошим. Але більшість новачків у відкритій категорії фінішують за 1,5–2 години, і це цілком гідний результат.
Цільова аудиторія Hyrox
Основна цільова аудиторія Hyrox — високоосвічені фахівці з високим наявним доходом. У грудневому звіті банку UBS зазначається, що вік учасників Hyrox коливається від 16 до 87 років, а середній вік становить 34–35 років.
Шанувальники Hyrox, як і багато любителів фітнесу, дуже активні в соціальних мережах. Існує негласна ієрархія прийнятного фітнес-контенту. Селфі в дзеркалі спортзалу наодинці посідає найнижче місце. Але фотографії Hyrox, особливо якщо їх придбано безпосередньо у компанії, — це зовсім інша справа.
Веслування
Існує два типи таких фотографій: перший — це спонтанні знімки, зроблені під час змагань. Вони ефективні, оскільки дозволяють уникнути самореклами. Другий тип — це офіційні постановочні фотосесії на арені.
Але фотографії можуть стати причиною проблем. Hyrox пережив чимало труднощів на шляху до успіху, і найпомітніші з них проявилися в соціальних мережах.
Так, під час лондонських перегонів у грудні величезна кількість учасників спричинила затори на низці станцій, через що деяким спортсменам довелося чекати своєї черги по 5–10 хвилин, і відповідні фото з’явилися в соцмережах. Затримки були відняті від їхнього часу фінішу, але ситуація все одно засмутила багатьох учасників. Деякі критики задаються питанням, чи не зростає Hyrox швидше, ніж може впоратися з навантаженням?
Хода фермера
«Неприпустимо, щоб комусь доводилося чекати на станції, — вважає Тіллі. — Хоча постраждало лише 0,1 % учасників, ситуація вийшла з-під контролю, і нам доводиться миритися з впливом соціальних мереж».
Як довго протримається Hyrox
Багато фітнес-трендів раніше досягали піку популярності, а потім втрачали популярність. Тому, висловлюючись фітнес-термінологією, Hyrox потрібно попрацювати над своєю витривалістю.
CrossFit, наприклад, створив культову глобальну спільноту, але став синонімом певного типу людей — інтенсивних, замкнутих, часом нестерпних, що обмежило його популярність серед широкої публіки. Spartan Race і Tough Mudder стали популярними на початку 2010-х, осідлавши хвилю захоплення смугами перешкод, перш ніж новизна минула. Обидва все ще існують, але жоден з них не має того культурного імпульсу, який був раніше. Експерти вказують на основну проблему: це змагання, результати яких важко порівнювати між собою. Причина в тому, що вони проходять на відкритих майданчиках, де різноманітний рельєф, тому немає чіткого особистого рекорду, до якого можна прагнути, і мало можливостей для оцінки прогресу.
Hyrox стикається з серйозною конкуренцією. Deka Fit, запущена Spartan Race, використовує аналогічний формат — 10 функціональних фітнес-станцій, що чергуються з забігами на критій біговій доріжці. LT Games від мережі фітнес-центрів Lifetime Fitness та ATHX Games також намагаються зайняти свою частку на ринку гібридних фітнес-гонок.
Hyrox
Читайте також
